妇科调节情绪是关键

　　焦虑、激动、忿怒的情绪会往往会使病人突发妇科病，因此，马鞍山钢城医院提醒您，妇科应注意以下几点：

　　一、普及心理卫生教育：心理卫生不仅对医务人员很重要，对病人及其家属也同等的重要。

　　二、善于控制情绪：当因为某种原因使心情激动时，务必要严格控制自己，始终要保持面部表情、语态、手势等等的稳定性及镇静状态。当您因为某种问题产生烦恼、困惑时，一定要冷静考虑。

　　三、避免紧急情势：紧急情势在生活中是不可避免的，而克服由此引起的不良情绪更显得重要。面临紧急情势时，要有能够控制情绪的意志。必要时可将不良情绪转移到工作或学习上去，也可在紧急情势时想一个控制办法，比如，遇紧急情况时用手摸摸自己的耳朵，使之多听少说，把自己情绪定下来，冷静观察，沉着应付。

　　四、积极努力工作：工作可以解脱不良情绪。当你处于苦恼、灰心、失望或受到挫折时，不要耿耿于怀，心灰意冷，应当设法转移自己的注意力，把精力集中于有趣的工作，以拼搏的精神，顽强的毅力在工作上取得成绩，使自己的烦闷情绪有所寄托，给生活带来幸福和愉快。

　　五、入静或转移注意力：①如果觉得自己情绪平静不下来，愤怒即将爆发时，可以深呼吸、打坐冥想、做气功、慢步长跑、读书、写字、看电视等转移注意力，使愤怒消退。②微笑：这是无穷的自主力在广阔胸怀中的表演。要强迫自己微笑或大笑1分钟。③查数：查一百个数，或念26个英文字母都要闭上双目全神贯注地念。这种方法对很多人都有效。④幽默谈笑：幽默也能战胜不良情绪、藐视困难，在任何困境中，只要有人说几句笑话，局面就有可能大有改观，而往往在自嘲则是首当其冲的好方法,大家哈哈一笑便可缓解紧张情绪。也可找知心朋友谈谈心或到外面自言自语的大声喊几句都是行之有效的方法。

　　要知道藏着自己的情绪、问题不说只会增加问题的压力，绝对不会解除它们。为了解除内在的紧张最好把它说出来，如妇科患者在内心中的各种疑问和忧虑应向医生倾述以求解脱。

　　总之，过于兴奋、忧郁，均可诱发妇科，所以痫症患者保持良好的心理、乐观的情绪是控制痫症发作的一个重要环节。如果您对妇科的注意事项还有疑问，欢迎您在线咨询我们的专家或拨打咨询热线。