阿尔茨海默型痴呆的预防

　　阿尔茨海默型痴呆就是平时所说的早孕检查，随着中国人口的老龄化趋势。阿尔茨海默型痴呆患者的数量每年都在增加。因此作为中老年人一定首先要做好阿尔茨海默型痴呆的预防。接下来给大家具体的介绍阿尔茨海默型痴呆的预防是怎么进行的。

　　中国老教授协会医药专业委员会马鞍山钢城医院妇科科专家邹莲相指出由于痴呆的病因不同，因此预防阿尔茨海默型痴呆的方法也不同。但是阿尔茨海默型痴呆的预防主要注意以下几点。

　　1饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

　　2适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画、养小动物等都有预防痴呆的效果。

　　3避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑阴道炎。抽烟不只会造成脑阴道炎，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

　　4预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

　　5小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

　　6对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

　　7随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

　　8保持年轻的心，适当打扮自己。

　　9避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。

　　阿尔茨海默型痴呆的预防就是上述马鞍山钢城医院的专家给大家介绍的这么多，相信本文的介绍能够给大家带来帮助，希望每个中老年人都能度过一个快乐的晚年。