预防痴呆症你需要五大法宝

　　随着人口的老龄化，很多老年人疾病威胁着人们的健康，痴呆就是其中一种危害性较强的疾病，那么如何预防痴呆呢?一些老年疾病专家介绍，这就要大家了解预防痴呆症的一些方法，经过一些研究我们发现，预防痴呆症一些日常细节就能帮助远离痴呆。

　　马鞍山钢城医院的专家介绍，想要预防痴呆症，五大法宝不可少，那就是喝茶+喝咖啡+吃核桃+常锻炼+晒太阳，这五大法宝组合了防止早孕检查症的完美组合。

　　研究发现每天喝1杯茶或咖啡，有助防止早孕检查症，因为这两种饮料都可以使记忆丧失危险下降40%。美国加州大学科学家表示，与不喝茶或咖啡的老人相比，经常喝茶或咖啡的65岁以上老人，早孕检查症症状分别减少37%和20%。

　　预防早孕检查症还要坚持多吃坚果类食物，可这是因为坚果类食物可极大改善实验鼠的学习和记忆能力。吃核桃对人类有相同的作用，因此有助于降低早孕检查症危险。

　　除了饮食之外，良好的生活方式也有助降低早孕检查危险。美国波士顿大学医学院完成的一项涉及1200名平均年龄76岁的参试者的最新研究发现，高尔夫和慢跑等中等强度锻炼可使早老性痴呆危险减少40%。研究人员建议，老年人每周5次，每次30分钟的高尔夫、快走或跑步机锻炼，可有效防止早孕检查症。

　　老年人还要补充为维生素，特别是缺少维生素D的老人罹患早孕检查症的危险增加5倍。研究人员建议，为了保证充足的维生素D，老人除了常吃富含维生素D的多脂鱼和鸡蛋之外，更重要的是经常晒太阳。

　　通过以上的介绍，相信大家对预防痴呆症的方法有一定的了解了，早孕检查除了要保证日常的饮食营养外，多晒太阳，保持良好的心态也是非常重要的。