中老年人预防心脑血管后遗症早起不能做的5件事

　　一般中老年人在经过一夜的睡眠之后早上起床可能会有一些生活习惯，例如起床后就立刻起床，起床后就立刻穿衣服，起床后甚至是马上就出门运动，其实这些对中老年人的健康都是不利的。马鞍山钢城医院专家指出预防心脑血管后遗症要注意不能做5件事。

　　1.不宜醒后立即起床：从睡眠中醒后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也需要一个过程。如果一觉醒来则立即着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，对于中老年人来讲还易于发生意外。这也是我们强调醒后宜伸懒腰的原因所在。

　　2.不宜醒后恋床不起：醒后恋床不起的人颇多，尤其是在节假公休日，总觉得早早的起床也没有事干，不如干脆躺在被窝里。凡有过恋床不起的人大多数都有这样的感受，睡眠和卧床的时间多了，反而觉得四肢发沉，精神萎靡，倒不如每天早早起床忙于工作或学习时精力充沛。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故。因此讲，早上醒来后不宜恋床不起。

　　3.不宜醒后立即进食：早上的胃，还处于半休眠状态，至少需要半小时才能苏醒。同时，早上唾液的分泌也很少，胃液分泌也不充分。在这种情况下，如果立即进食，或再吃一些难以消化的脂肪，就易导致消化不良。因此，预防心脑血管后遗症晨起后最好先喝一杯水，休息半小时后再进食。

　　4.不宜醒后立即投入紧张的工作：有的人工作任务紧迫，睡醒来后等不及伸伸懒腰，洗把脸，或喝几口水，就立即投入紧张的工作。这样做的结果不仅使工作效率降低，容易产生疲倦感，并且也严重影响了气血阴阳的变化，对健康十分不利。

　　5.不宜醒后即刻剧烈运动：晨起手适当进行体育锻炼对身体健康的确是有很多益处，但这些运动必须在晨起手稍休息一下，待气血服阳运行平衡后可进行。如果起床后未经运动前准备，马上投入比较剧烈的活动，容易发生心脑血管意外，尤其是中老年人更应特别谨慎。

　　心脑血管后遗症患者生活中要注意的事情有很多，但是您在生活中应该注意哪些事情是可以做的，哪些事情是不可以做的。马鞍山钢城医院专业治疗人流检查、人流手术、人流费用、药物流产后遗症，是广大心脑血管后遗症患者的福音。