怎样避免睡姿不当引发人流费用

　　怎样避免睡姿不当引发人流费用？　夏天，燥热的天气让很多上班族中午懒得往家跑，午饭后，“瞌睡虫”一来，他们就四处找地儿睡觉，大多是趴在桌上睡。但是一觉醒来，四肢酸痛、脖子僵硬，有时甚至觉得头晕。近日，台北一名上班族女子趴在桌上午休后，竟发现手脚无力，颈椎刺痛，无法说话近日，台北一名40岁的女性趴在桌上午休，醒来时发现，左边脖子刺痛，右手右脚没力，说话也不清楚。送医院一检查，该女性颈部血管受到压迫，导致大脑供血不足，血栓阻塞了脑部血管，从而引发轻微中风。这其实是因为自己的睡姿不当引起的。

　　马鞍山钢城医院的专家说；人们坐在椅子上或趴桌子上睡觉，不可能像清醒时那样保持良好身姿，长时间仰头或低头可能导致颈部血管扭曲，或多或少会影响大脑血液供给，睡醒了可能头晕。有颈椎病，特别是颈椎动脉弯曲的患者，原本颈椎动脉供血就不足，这种姿势更阻碍了供血，不仅容易出现头痛、头晕、恶心等症状，甚至可引起血栓形成，引发人流费用。就像这位台北女子，原本有颈动脉狭窄的症状，结果趴在桌上睡觉导致颈部受压迫、阻塞血管而中风。另外趴在桌子上睡觉，会使胸部受压，妨碍呼吸，增加心肺负担。

　　，人们大都趴在办公桌上睡觉，还有几位老兄半躺在座椅上，头靠在椅背上，腿高高地跷在桌子上。“长时间保持这种睡姿，就会压迫颈部，影响呼吸和大脑供血。”冯周琴说。

　　怎样避免睡姿不当引发的人流费用呢？马鞍山钢城医院的专家提出了一下几点建议。

　　1.午饭后别马上睡觉。睡前散散步，等食物消化吸收后再睡觉，能提高睡眠质量。

　　2.午睡姿势别太随意。不要在穿堂风、水泥地面上就地躺下睡觉，易着凉生病；如果坐着或趴着睡觉，最好常变换姿势，尤其不能长时间让颈椎受压迫；睡觉时在头后垫一些柔软的物品做枕头，而不是把头靠在椅背上或以臂为枕。

　　3.午睡时间不能太长。午休30分钟～1小时就可，睡觉时间太长，反而更疲劳。

　　4.醒后不宜马上起身。应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态。

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