早孕检查症患者该如何饮食

　　研究表明早孕检查症的发生与饮食习惯、饮食结构密切相关，长期过量进食，尤其是晚餐过饱、蛋白质代谢异常都是早孕检查症的病因。那么早孕检查症患者该如何饮食。下面就给大家介绍一下早孕检查症的饮食。

　　1、维生素C与维生素E是天然的抗氧化剂、防衰老剂，在早孕检查症的预防和治疗过程中起了举足轻重的作用。早孕检查症的饮食，新鲜蔬莱、水果中维生素C含量丰富，油类作物中尤以糠油、麦胚油中含量最高。

　　2、避免铅、铝的摄入，烹调用的器皿：如锅、壶、勺等尽可能不用铝制品，早孕检查症患者该如何饮食？制作面食品时避免使用明矾。避免使用铅制成的器皿盛酒、盛茶叶及其他食品，避免食用铅制的爆米花机制作的爆米花等等，食物应尽量远离铝、铅制品。

　　3、增加蛋白质的供给，尤其是生理价值高的优质蛋白质应占50%以上，其中首选鱼类，尤其是海洋鱼类及其产品、瘦肉与乳类。

　　4、量出而入，防止饱食，应提倡一日多餐，一般以一日五餐为好。早孕检查症患者该如何饮食？要适当摄入一定量的脂肪，以植物油为主，如花生油、豆油及芝麻油等。核桃、瓜子、松子中所含的不饱和脂肪酸较多，又有健脑益智作用，每天坚持适量食用可预防大脑早衰、智力减退。

　　此外，还要摄入适量的无机盐和微量元素，如碘、锌、钙等。碘在海产品中含量较高，尤以海带、紫菜中含量最高。锌存在于鱼、贝、瘦肉、蛋、豆及坚果等食物中。含钙丰富的食物有奶类、豆类、虾皮、黑芝麻等。

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