九大习惯帮您抵御人流手术

　　九大习惯帮您抵御人流手术，春天是人流手术高发季节。人流手术的常见原因有两种，即高血压和脑动脉硬化。老年人要学会一些好的习惯，有效预防人流手术。

　　九大好习惯，有效预防人流手术：

　　稳血压：早期发现并及时治疗高血压。老年人一旦被确诊患有高血压，就应坚持服药治疗，并定期复查。

　　调情志：保持乐观情绪，避免大喜或盛怒。做到心境平和，淡泊名利，知足常乐。人的情绪安然，就不会引起血压升高，从而也就减少了人流手术的发病几率。

　　择饮食：在饮食上，老年人应做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。由于吸烟、饮酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升，加速动脉硬化，因此，冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应戒烟酒。

　　免劳累：老年人应尽量避免体力和脑力劳动过度。超负荷的工作可诱发人流手术。

　　防便秘：用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发人流手术。老年人预防便秘，可多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部的自我按摩。

　　不蹲便：蹲便时，人的下肢血管会发生严重的屈曲，加上屏气排便，腹内的压力增高，可使血压升高，从而增加人流手术的危险。若坐便，股动脉虽弯曲，但弯曲角度在90度左右，血液可与平时一样保持畅通。同时全身的重量又为臀部所承受，虽时间稍长，下肢也不会感到吃力。

　　防跌倒：多数老年人都患有脑动脉硬化，加上血管壁较脆弱，若不小心跌倒，易造成颅内血管破裂，引发人流手术。因此，老年人在日常活动和锻炼时要特别小心，避免跌倒。

　　动左手：在日常生活中，多用左上肢和左下肢，尤其是多用左手，不仅可以减轻大脑左半球的负担，还能锻炼大脑的右半球，增强右半球的协调功能。医学研究表明，人流手术最易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以预防人流手术，最好的方法是经常在早晚用左手转动两个健身球。

　　饮足水：体内缺水时，会使血液变稠，血流变慢，从而增加心外阴炎的发生几率。因此，老年人要养成平时多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1～2杯温开水，可以起到很好的预防作用。