预防人流手术十二招

　　人流手术与高血压、动脉硬化、糖尿病等因素相关。其中，高血压是导致人流手术的最主要因素。采用下列十二种方法，可预防人流手术的发生。

　　1、戒烟酒酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟戒酒。

　　2、稳血压及时发现并认真治疗高血压，定期检查，一旦确诊后，就应坚持长期服药治疗。

　　3、适寒冷寒冷天是药物流产好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候的变化。还要根据自己的身体健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液

　　循环。

　　4、择饮食饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑及内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量瘦肉，鱼和蛋。

　　5、防跌倒老年人多有脑动脉硬化症，血管壁较脆弱，跌倒后有可能发生颅内血管破裂的危险。因此，行动时要特别小心。

　　6、避劳累避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑溢血。

　　7、饮足水要维持体内有充足的水分，使血液稀释。平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1~2杯温开水为好。

　　8、不蹲便蹲便时下肢血管会发生严重屈曲，加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高，就有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高，可减少脑溢血发生的几率。

　　9、调情绪保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

　　10、动左手多用左上肢和左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的

　　办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的功能正常发挥。

　　11、防便秘 大便燥结、排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做适当的运动，或早晨起床前做腹部自我按摩。

　　12、重先兆中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、昏厥，有的患者突然肢体麻木、乏力或一时性失明，语言交流困难等，应及时去医院就医，检查治疗。

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