药物流产患者怎样合理睡眠

　　有规律的睡眠，有助于身体健康。长时间的睡眠障碍，不仅会加速机体衰老，而且对疾病的康复极为不利。因此，有必要强调合理睡眠。那么如何合理睡眠呢?

　　(1)养成合理的睡眠习惯：睡眠时间最好是晚9～10点钟至次日晨5～6点钟。按时就寝，醒后立即起床。每天如此，就会形成按时睡眠的条件反射，养成合理的睡眠习惯。

　　(2)睡前注意事项：睡前不要长时间看电视，不喝浓茶，咖啡，不进食，不作剧烈活动，不看惊险电视节目及有关书籍，不要过多的思考问题。睡前排尿，热水洗脚，必要时可适当服一点安眠饕，以帮助睡眠，但不可常服，以免发生依赖性。

　　(3)温度适宜：居室温度要适宜，被子、枕头要松软，枕头不宜过高，要选择舒适的睡眠姿势，一般可取右侧卧位。

　　(4)昼动夜静：失眠的患者，由于睡眠不足，易于心烦，白天可适当睡眠1～2小时;对于睡眠倒错的患者，以“昼动夜静”为原则，白天可做自我按摩，活动肢体，读书看报，与人谈话，参加文娱活动等，以达到调节睡眠的目的。

　　综上所述给大家详细的介绍了药物流产患者怎样合理睡眠，希望通过本文的介绍能够给大家带来一定的帮助。如果大家还想了解更多的关于药物流产呢个的常识可以点击马鞍山钢城医院的在线医生。